SlowVento *Jetzt ist gut – Zeit für langsames Reisen*

Das neue Jahr ist nun ein paar Wochen alt / jung. Zeit um mal innezuhalten und sich zu fragen:

Wie ist 2025 für mich persönlich bisher gelaufen? Habe ich meine guten Vorsätze einhalten / umsetzen können?

Unsere Vorsätze für 2025

Eigentlich wie jedes Jahr – Gesund bleiben, zumindest nicht kränker werden. Glücklich und zufrieden sein, mit dem was wir haben. Zeit für uns und mit dem Wohnmobil. Ruhe und Frieden genießen. Schöne Plätze entdecken und nette Leute treffen / kennenlernen. Und Freude an dem, was noch kommt.

Hand aufs Herz: wie sieht’s bis jetzt bei dir aus mit den guten Vorsätzen für 2025?

Hand hoch✋: hast du / bist du:

• Dich im Fitnessstudio angemeldet und gehst regelmäßig hin?
• noch keinen Alkohol im neuen Jahr zu dir genommen?
• mehr Wasser trinken?
• eine Fastenzeit eingeläutet?
• das Rauchen eingestellt?
• eine Diät begonnen?
• deine Winterprojekte begonnen?
• Klamotten ausgemistet?
• Papiere sortiert?
• neuen Job begonnen?
• mehr Sport getrieben?
• öfters dankbar sein?
• zufrieden mit dem was du hast?
• zufrieden mit dem was du bist?
• zufrieden mit dem was du machst?
• Glücklich sein?
• angefangen zu sparen?
• Stress abgebaut / vermieden?
• dir Zeiten für Digital Detox eingerichtet?
• angefangen mehr Fahrrad zu fahren?
• angefangen schwimmen zu gehen?
• mehr Bewegung als früher?
• mehr Zeit für dich, Freunde, Familie?
• etwas Neues ausprobiert?
• und, und, und

Butter bei die Fische!

Bei uns sieht es so aus:

• ich bin und bleibe chronisch krank, und bis heute ist nichts Neues dazugekommen –> schon mal gut, ich bin zufrieden
• bei Angi ist, bis auf eine hartnäckige Lungengeschichte, zumindest keine der Vorerkrankungen schlimmer geworden –> auch chronisch krank
• wir sind Glücklich und Zufrieden
• die gemeinsame Zeit, auch mit der Family, genießen wir sehr
• Zeit mit dem Ducci: die Saison beginnt bald –> wir arbeiten noch daran, die ersten Touren sind geplant

Und bei dir?

Das kannst natürlich nur du beantworten 😉

Sei nicht enttäuscht, wenn du vielleicht etwas nicht so konsequent verfolgt hast. „Gut Ding will Weile haben!“

Hier könnte dir eventuell ein tolles Buch (natürlich auch als Hörbuch und Kindel erhältlich) weiterhelfen.

🛒Good Habits, Bad Habits – Gewohnheiten für immer ändern

Der erfolgreiche Ratgeber zur Persönlichkeitsentwicklung von der renommierten Professorin für Psychologie Wendy Wood.

Mythos Willensstärke: warum wir nicht an mangelnder Disziplin scheitern

Nutzen Sie die Kraft des Unbewussten, um Ihre Ziele zu erreichen!

Sie fragen sich, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt? Und eigentlich wollen Sie schon lange regelmäßig Sport treiben, landen aber immer wieder auf der Couch? Fakt ist: Wir verbringen sagenhafte 43 Prozent unseres Tages damit, Dinge zu tun, ohne darüber nachzudenken.

Unsere Antworten auf Menschen basieren auf Gewohnheiten. Auch unser Verhalten bei der Arbeit wird dadurch bestimmt. Gewohnheiten beeinflussen auch, wann und wie wir uns bewegen, essen und trinken. Selbst komplexe Handlungen laufen oft auto­matisch ab.

Kleine Veränderung, große Wirkung

Dieses Buch erklärt, warum wir schlechte Gewohnheiten nicht allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke loswerden und wie wir wirklich positive Veränderungen erreichen.

Quelle: Good Habits, Bad Habits

Wie lange dauert es, neue Gewohnheiten anzunehmen?

Gesünderes Essverhalten –> 66 Tage

Mehr Wasser trinken –> 59 Tage

Mehr Bewegung –> 91 Tage

^{Quelle: Wendy Wood, „Good Habits, Bad Habits“, 2022}

Du siehst: von heute auf morgen geht es nicht!

Nutz die Kraft des Unbewussten, um deine Ziele zu erreichen!